全身综合训练组
多人数选4 平方米起，有氧与力量在同一角落完成，适合夫妻加一名孩子的日常使用。
¥8,600起 / 含安装与调试
- 折叠跑步机（跑速 1–16km/h，坡度 12 档）
- 综合训练器（24 档配重，附腿屈伸配件）
- 磁控划船机（8 档阻力，可立式收纳）
- 可调哑铃一对（2.5–24kg）与训练凳
- 减震垫 2 张、地脚调平与试跑调试
家庭器材组合对比
家用健身器材三档组合，按户型直接定档
从 2.5 平方米的客厅边角到独立健身间，三组配置对应不同训练目标与预算，价格清单逐项公开。
3组可选配置
2.5㎡最小占地
≤58dB运行噪音
3年整机保修
2–4工作日送达
1次免费上门安装
逐项对照
三组配置横向对比，先看参数再谈价格
占地、阻力、噪音与安装方式全部列出，中间列是多数三口之家选择的全身综合训练组。
| 对比项目 | 基础塑形组 | 全身综合训练组推荐 | 力量进阶组 |
|---|---|---|---|
| 需要占地 | 2.5 ㎡ | 4 ㎡ | 6 ㎡ |
| 核心器械 | 瑜伽垫、可调哑铃、弹力带 | 折叠跑步机、综合训练器、划船机 | 深蹲架、杠铃组、可调哑铃 |
| 阻力与档位 | 哑铃 10 档 / 弹力带 3 级 | 综合训练器 24 档 / 跑速 1–16km/h | 杠铃片 100kg / 哑铃 32 档 |
| 适用身高 | 150–185cm | 150–195cm | 155–200cm |
| 运行噪音 | 静音训练，无电机 | ≤58 分贝 | ≤52 分贝 |
| 安装方式 | 开箱即用 | 工程师上门安装并试跑 | 上门安装、调平与配重调试 |
| 适合人群 | 入门塑形、产后恢复 | 一家三口日常有氧与力量 | 有系统训练计划的进阶用户 |
| 参考价格 | ¥3,980 起 | ¥8,600 起 | ¥15,200 起 |
价格含市区送货与安装
楼层无电梯按层另计搬运
旧机回收可随单预约
组合清单
三套到手即练的配置，清单与报价一一对应
每套配置都按“器械 + 配件 + 安装”整体报价，下单前可替换其中任意一件。
基础塑形组
2.5 平方米边角即可展开，收起来能塞进沙发侧柜。
¥3,980起
- 加厚瑜伽垫 8mm 一张
- 可调哑铃一对（2.5–12kg）
- 弹力带 3 级阻力套装
- 泡沫轴与筋膜球各一件
- 折叠收纳架与训练计划卡
力量进阶组
6 平方米独立空间，深蹲、硬拉与推举一次配齐。
¥15,200起
- 深蹲架（承重 300kg，含保护杆）
- 杠铃组与杠铃片 100kg
- 可调哑铃一对（至 32kg）
- 专业训练凳与地垫
- 上门安装、调平与配重调试
怎么选不踩空
先量空间、再定人数，最后才看价格
三件常被忽略的事，决定了器械买回来之后能用多久。
01
量清楚可用净尺寸
器械长宽之外，还要留出转身与上下机的空间，否则用两次就会嫌碍事。
- 跑步机后方预留 60cm 安全距离
- 综合训练器两侧各留 40cm
- 门洞宽度小于 70cm 需拆机搬运
02
按常住人数配阻力
一家人共用一套器械时，配重跨度比单件峰值更重要。
- 两人以上优先选 24 档以上配重
- 身高差超过 20cm 选可调座椅
- 有旧伤成员建议搭配椭圆机
03
把安装与维保算进去
整机保修与上门保养的差别，往往在第二年才显现出来。
- 确认是否含楼道搬运与清运
- 问清电机、框架的保修年限
- 跑带润滑周期建议写入保养单
常见搭配问题
下单前问得最多的四件事
关于楼层噪音、器械取舍、小户型摆位与售后安排，这里一次说清。
家用跑步机与划船机的运行噪音控制在 58 分贝以内，配合减震垫可再降低落地冲击声。建议把器械放在承重墙一侧、避开卧室正上方；跑步机下方铺 8 毫米减震垫，晚间 22 点后改用哑铃与弹力带做静音训练，基本不会产生传导噪音。
膝关节有旧伤、或家里以中老年人为主，优先选椭圆机，运动轨迹对关节的冲击更小；以减脂和配速训练为目标，跑步机的坡度与速度档位更完整。两者占地都在 1.5 平方米左右，若空间只够放一台，三口之家更常在椭圆机上坚持下去。
客厅 2.5 平方米的边角可以放瑜伽垫、可调哑铃与弹力带，器材能折叠收进柜子；阳台或次卧空出 4 平方米时，可选折叠跑步机配一架综合训练器，收机后占地约 1.2 平方米。下单前把平面尺寸发给我们，配置单会标注每台器械的长宽，以及开门、转身所需的余量。
市区内下单后 2 至 4 个工作日送货上门，含楼道搬运与开箱清运；跑步机、综合训练器等整机由工程师现场安装并试跑调试。整机保修三年，电机与主框架五年，报修后 48 小时内给出处理方案，上门保养每年一次，跑带润滑与螺丝复紧都在保养范围内。